Wat is stress?
Iedereen kent de term stress wel. De term komt oorspronkelijk uit de bouw: stress is de kracht die wordt uitgeoefend op een voorwerp. Of stress schadelijk is hangt af van hoeveel belasting iets (of iemand) aan kan.
Stress kan meerdere diepliggende oorzaken hebben, maar komt meestal voort uit onzekerheid en je niet werkelijk voelen wie jij in wezen bent. Daardoor kan het lijken alsof je omgeving steeds alles bepaalt over jou en jij voortdurend aan opgelegde verwachtingen moet voldoen. De oorzaak van stress is dan ook dat je draagkracht (dat wat je aankunt) niet in balans is met je draaglast (dat wat er van je wordt gevraagd). De belangrijkste stress-klachten zijn:
-
Geen energie hebben en moe en futloos zijn
Je hebt geen energie en je hebt geen zin meer in dingen die je normaal leuk vindt. Na werk of school kom je tot niets. Van een normale portie rust knap je niet meer op.
-
Blijven doorgaan
Je kunt niet meer stoppen, je hebt de neiging om maar door te blijven gaan. Je kunt je niet meer ontspannen en relaxen.
-
Slaapproblemen
Je slaapt slecht in, slaapt niet goed door, of je bent ’s morgens al heel vroeg wakker. Je rust onvoldoende uit en staat moe op.
-
Snel geïrriteerd
Je hebt een kort lontje, bent sneller aangebrand en krijgt eerder ruzie met je geliefden. Je blijft voortdurend op scherp staan en bent extra alert.
-
Piekeren
Je kunt dingen niet loslaten en er lang over nadenken.
-
Emotioneel
Je bent sneller emotioneel. Je incasseringsvermogen is op. Je bent somberder, onzekerder of angstiger dan normaal.
-
Je hoofd is vol, je kunt je moeilijk concentreren
Je hebt meer moeite met plannen en organiseren. Je vergeet dingen en maakt meer fouten. Je ben de controle aan het kwijtraken.
-
Gespannen spieren
Je hebt spierpijn, pijn in de rug, nek of in de schouders.
-
Verlaagde weerstand
Je weerstand neemt af, dus pak je sneller een verkoudheid of griepje op.
-
Lichamelijke klachten
Lichamelijke klachten als verhoogde bloeddruk, benauwdheid, hyperventilatie, darm-en spijsverteringsklachten, trillen of extreem transpireren
Er zijn verschillende manieren om stress tegen te gaan en weer beter in je vel te gaan zitten. Ook kunnen edelstenen daarbij ondersteunen. In deze blog lees je welke stenen daarbij kunnen helpen.
